Olá leitoras!
A dica de hoje vai para quem quer parar de sentir dores musculares e melhorar sua saúde.
Retomei a prática de pilates semana passada na academia. Muito bom!
O foco do método pilates é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida, o Método Pilates une o corpo e a mente, e isto é exatamente o que nós procuramos no dia de hoje, não é?!
O QUE É PILATES?
Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.
Ensinando as pessoas a conhecerem melhor o seu corpo.
O Pilates, por meio de exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.
Movimentos fluentes são feitos sem pressa com muito controle para evitar estresse.
O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, saudável e harmonioso.
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO PILATES...
- alongamento e maior controle corporal;
- correção postural;- avaliação da flexibilidade;
- tônus e força muscular;
- alívio de tensões estresse e dores crônicas;
- desenvolvimento da consciência corporal;
- melhora da mobilidade das articulações;
- estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- fortalecimento dos órgãos internos;
- trabalho da respiração;
- aumento da sensação geral de bem estar.
Assistam e confiram mais sobre os exercícios de pilates. Tudo de bom!!!
kisses,
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pela sua visita!